晚餐各吃ㄧ半,但是四季豆只吃3分之1,然後葉菜我吃比較多,超飽的,那個牛腱有一點硬在考慮要用魯的了,飽到都懶的運動了,今天第一天來,很不舒服
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1304 kcal
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Líp: 98,87g | Prot: 64,87g | Carbs : 46,44g.
Pequeno Almoço: Hershey 100%無糖可可粉, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油. Almoço: 芭樂, 黑芝麻, 芝麻醬, 里仁 紫蘇籽油, 苦茶油, 雞蛋(整個). Jantar: 苦行 椰子油, 家 四季豆, 炒青菜, 牛腱, 吻仔魚, 蒸蛋. Snacks/Outros: 乾烤花生(加鹽), 乾烤杏仁(無鹽), 核桃. mais...
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