|
FS дорогие, подскажите - программа сама ккал и бжу пересчитывает когда вес новый вбиваешь?
|
113,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 5,5 kg por Semana
|
 Comentários
Типа да, если что БЖУ можно самому подсчитать: 1-1,5 г на кг веса белка + 1 г на кг веса жиров + углеводы до рекомендованной полной калорийности. Фактически надо следить за калорийностью, белками и жирами. Слишком часто пересчитывать рекомендованную калорийность не стоит - одного раза в неделю за глаза. Что касается взвешиваний - то взвешиваться каждый день, по утрам после туалета до еды, НО смотреть/считать средний вес за неделю - колебания 1-2 кг могут быть просто из-за воды/содержимого кишечника/дня цикла - поэтому не расстраиваемся, смотрим среднее за неделю
18 mai 18 por membro: Tatjana_su
|
Кроме того, что фат сикрет сам подсчитывает калорийность - можно еще здесь параметры ввести и все подсчитает http://zozhnik.ru/sportdiary/#/loseWeight/step1 - ну или формулы для рассчета погуглить
18 mai 18 por membro: Tatjana_su
|
18 mai 18 por membro: Аленка52
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аленка52
|