|
Вчера поймала на себя на мысли, что мне комфортно в нынешнем весе. Начинала я худеть с 93 кг. и поставила себе цель 80 кг. Сейчас до цели осталось всего-ничего 3,6 кг., но я поняла, что 3,6 кг. особой погоды не сделают, мне комфортно уже в таком весе, я чувствую себя уверенно, легко, внешние изменения очень заметны и мне и окружающим. Можно конечно поставить цель похудеть до идеального ИМТ (с точки зрения всех подсчетов), но тут я задумалась "а так ли оно мне надо это идеальное ИМТ?" Ведь это только цифры. Главное то, насколько хорошо ты себя ощущаешь, и это не зависит от цифры на весах. Вот как- то так... такие мысли вслух...Еще я перестала панически взвешивать и записывать каждую крошку в рот положенную. В принципе за 4 месяца я уже привыкла питаться правильно и я физически уже не могу съесть много всего и вредного - просто живот начинает болеть на следующий день. Примерно уже смотришь на еду и знаешь что и сколько тебе можно съесть в течение дня. Физическая активность - тут фитнес - браслет мой ежедневный помощник. Поставила себе цель 10 тыс шагов в день. Норму выходила - ложись спать спокойно. Не выходила - ходи хоть стоя на месте за просмотром телевизора. Выходила - можно идти спать. И всё. Есть желание поприседать и покачать пресс - делай, нет желания - не насилуй себя. Хочешь устроить себе день вседозволенности - да пожалуйста, но на следующий день просто надо вернуться к правильному питанию. И всё. Никаких сложных правил. Удачи всем худеющим! И главное - найти баланс внутри себя и будет вам ЩЩЩастье :)))
|