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2235 kcal
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Líp: 77,46g | Prot: 102,25g | Carbs : 145,08g.
Pequeno Almoço: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate, Sementes de Linhaça, Vitalin Amaranto em Flocos, Santa Helena Amendoim Crocante, Batavo Iogurte Grego Original. Almoço: Santa Helena Paçoca, Pastel de Carne, Contra-filé, Salada de Folhas. Jantar: Espumante, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Santa Helena Paçoca. Snacks/Outros: La Violetera Patê de Azeitona Preta, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Pão Integral. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fififelizefat
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