|
Присед 65кг, выпады по 57кг😸
|
1657 kcal
|
Líp: 78,64g | Prot: 133,92g | Carbs : 117,23g.
Pequeno Almoço: Сушеный Ананас, Славия Сыр Сулугуни, Макароны Отварные, Звенигора Сыр Фигура 27%, President Нежный Крем, Яблоко, Бразильские Орехи, Миндаль. Almoço: Простоквашино Творог Нежирный, Клубника, Огурец (с Кожурой), President Нежный Крем, Сушеный Ананас, Звенигора Сыр Фигура 27%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белое Мясо Индейки, Славия Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Миндаль, Финик, Кофе с Молоком. mais...
|
|
 Comentários
20 mai 18 por membro: litdiana
|
диссонанс🤷🏼♀️ либо слишком малый вес для приседа, либо слишком большой для выпадов
20 mai 18 por membro: mrknvlada
|
@mrknvlada ох вас задело) растяжение сустава, поэтому пока не приседаю с большим весом.
20 mai 18 por membro: linesaaa
|
абсолютно не задело)
я с рабочим приседом в 95 кг выпады делаю в 40кг, вот стало интересно
20 mai 18 por membro: mrknvlada
|
Я очень рада за вас, правда! Так как сама из-за физиологических особенностей при весе больше 70кг, в приседе с широкой постановкой ног, переодически испытываю боль в тазобедренном суставе. Можете погуглить - groin pain during heavy squat. Поэтому стараюсь сильно не нагружать себя. В выпадах такой боли нет.
20 mai 18 por membro: linesaaa
|
20 mai 18 por membro: jorisin
|
Шикарная работа над собой!😍
22 mai 18 por membro: nikakrat
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de linesaaa
|