Jornal de rabokim, 20 mai 18

저녁: 18시30분
운동: 산책하듯 걷기 50분(5~6키로)
서브웨이 처음먹어봤다~
다이어트하는 사람들이 많이 먹는것같아소
나두 한번도 먹어봤어영~!
로스트비프, 허니오트 피클은 빼고 소스는 랜지소스로..
맛있고 건강한맛이다~! 주말에 먹기 딱 좋네영ㅎㅎㅎ

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1471 kcal

Líp: 47,67g | Prot: 118,30g | Carbs : 155,09g.   Pequeno Almoço: 계란후라이, 버섯볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 방울 토마토. Almoço: 방울 토마토, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 바나나, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 계란후라이. Jantar: 서브웨이 로스트비프. Snacks/Outros: 오리온 꼬북칩, 스쿨초이스 라이트 스트링치즈. mais...

2223 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Agachamento - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...