|
hari selasa n rabu kemarin, makannya gila gilaan. takut nimbang tapi perut n paha kamisnya lgsg terasa jelly. kamis jmlah sabtu minggu defisit kalori walaupun puasa, memperhatikan protein n serat. no gula gula n asin yg berlebihan (tetep ngemil kastengel tapi kalorinya tetap d hitung), hari ini nimbang BB uda kembali.. semakin mengenali tubuh sendri. memang belum ideal sih, tp jd sedikit lebih paham n merasakan, bahwa memperhatikan pola makan it berefek bgt. cintai tubuhmu, enjoy :)
|
835 kcal
|
Líp: 37,95g | Prot: 47,40g | Carbs : 90,06g.
Pequeno Almoço: Jambu Biji, Telur Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah. Almoço: Tempe Goreng, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Outros: Kastengel Hevy. mais...
|
|