akhirnya kemaren cuma minum 3200ml. barusan minum 1700ml.
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82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Líp: 72,53g | Prot: 80,00g | Carbs : 269,00g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel Lele. Jantar: Teh Manis, Sandwich Telur dan Keju, Sarimi Gelas Baso Sapi, Nestle Bear Brand Milk, Pepaya, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 16 minutos, Dormir - 4 horas, Motociclistas - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 5 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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