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공복운동: 유산소50분, 근력10분 점심: 6시40분 훈제닭가슴살을 인터넷으로 구입해봤다~ 이제 닭먹어야지~!
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1280 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 100,91g | Carbs : 132,81g.
Pequeno Almoço: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 밤고구마, 사과, 토마토, 초록마을 카레가루, 계란후라이, 닭가슴살. Almoço: 계란후라이, 토마토, 닭가슴살, 오뚜기 정통 오리엔탈 드레싱, 밤고구마, 양상추, 사과. Jantar: 밤고구마, 카레 가루, 토마토, 양상추, 닭가슴살, 계란후라이, 사과. Snacks/Outros: 아몬드, 오리온 꼬북칩. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Agachamento - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rabokim
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