Jornal de nastay___, 21 mai 18

Продолжаю на следующий день худеть дальше. Вот позавчера был срыв, уже сегодня утром весь набранный вес ушёл, даже на 100 грамм больше. 

Я уменьшаю на один-два дня рск и НИКОГДа не взвешиваюсь после зажора. У меня он тоже был вчера и позавчера. Взвешусь не раньше пятницы теперь. 

А на сколько ккал вы едите и какой у вас рост? 

1) никогда не вставайте на весы после зажора. 2) жир так быстро не возвращается! вы нарушили водно-солевой баланс в организме, тем самым спровоцировали мощный отек. а не жировой! выход: Пейте 2 литра воды в день, возвращайтесь к прежнему правильному питанию, больше овощей.  

Мой рост 164см, ем где-то 750-1000 ккал в день. 

Я не специалист и ничего не утверждаю,но мне кажется,что это низкий калораж на ваш рост( на таком рск организм будет требовать срывов( пересчитайте себе рск-может и на более высоком получится худеть... 

1000 ккал в день 😏...не удивительно 

У меня был зажор 3 недели почти, ничего не вернулось 😊 , правда и активность была повышенная. Была в санатории, даже не считала, что и сколько ем, приехала, боялась на весы встать, а потом оказалось, что привеса и нет, но до этого питалась на 1500 ккал в среднем, иногда на 1300 иногда на 1700 выходило.  

Мой рост 165,РСК-1400-1500 худеется хорошо,хочу поднять до 1700-1800. 

питаюсь как обычно за три дня все сходит на место обычно. 

Всем спасибо за советы. Но я наедаюсь на 1000ккал и не голодаю. 

«Наедаюсь на 1000 и не голодаю» - но «был трехдневный зажор»... причинно-следственные связи мозг выстроить уже не в силах. 

но этого все равно мало для вашего организма! потом будете с лишнего огурца толстеть.. попомните мои слова))) 

Дальше худеем. 

боже, люди, цирк устроили. вы в курсе, что у всех абсолютно разный организм? кто-то сможет набрать 15 кг после питания на 1000 ккал, а кто-то нормально выйдет на обычное питание и все. я за месяц сбросила 10 кг, съедала от силы 500-600 ккал в день, и не набираю) да, здоровье ухудшилось, не отрицаю, пришлось пару месяцев пить таблетки, дабы вылечить эрозию. но, черт, человек просто спросил, а вы побежали ему морали читать)