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포럼날 기록이 불가능할 정도로 먹고
어제도 탄단지 불량했는데
2주간 61.5 맴돌던 체중이 60.5로 훅 떨어졌다.
일주일동안 일광욕 많이 한 것과 장치료와 영양제 먹은 것이 요인같기는 하다.
포진때문에 힘들다. 언능 나았으면 좋겠다.
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60,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Líp: 116,87g | Prot: 111,84g | Carbs : 47,82g.
Pequeno Almoço: 코코아 분말 (무당), 마스카르포네, 간장, 앵커 무염버터, 미역, 쇠고기 윗양지 (납작한부분, 지방 0센치, 조리, 직화구이), 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치). Almoço: 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 미역, 간장, 익힌 일반양파, 쇠고기 우둔살 (지방 3센치). Jantar: 배추김치, 앵커 무염버터, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 미역. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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