250g tatara +3 zoltka i 100g masla. nie dojesz :D
22 mai 18 por membro: vibo69
|
Rosół, 😍z mięsa mieszanego, bez makaronu oczywiście
22 mai 18 por membro: extrashot1
|
22 mai 18 por membro: glob198
|
Dorsz z patelni grillowej + warzywa
22 mai 18 por membro: mal_07
|
1. Wędzony boczek z piekarnika 500g
2. deser 200g truskawek
:)
22 mai 18 por membro: CLLPL
|
Albo krewetki z makaronem chińskim i serem
22 mai 18 por membro: glob198
|
Obiadu nie będzie wcale. Nie będę wtedy glodna😂
. Wygoda
22 mai 18 por membro: Agab121
|
Agab, a jakie to ekonomiczne 😎, jutro wykorzystam Twój pomysł na obiad 😇
22 mai 18 por membro: extrashot1
|
Ja jeszcze nad śniadaniem dumam - jeść czy nie 😉
22 mai 18 por membro: mal_07
|
przyslijcie mi tez porcje 😂
22 mai 18 por membro: vibo69
|
Ja dziś kasza i warzywka 😊
22 mai 18 por membro: RiRitka
|
zupa na winie???? Co się naWinie to do gara ;)
22 mai 18 por membro: =Cinek=
|
barszcz czerwony krakus czysty
22 mai 18 por membro: wincezwal
|
Mmm... rybka i warzywka... a jak to zrobić żeby było 1200kcal i żeby się makro zgadzało!? Ja mam cholerny problem z tym- robię co mogę aby makro było takie jakie chce a kalorii z 500-600... teoretycznie i praktycznie nie jestem głodna wcale po takim obiedzie - ale czy te niskie kalorie się w końcu nie odezwa?? 😱 Większe porcje nie ma szans żeby wcisnąć... tatarek brzmi również niezle.. i co robię nie tak ze głodu w ogóle nie czuje?... (pomijając wczorajsza porażkę żywieniowa) już myślałam ze ogarnelam odrobine ten temat ale niestety... nadal mam problemy...
22 mai 18 por membro: ginaesperanca
|
na tluszczach nie bedziesz czuc glodu nawet jak 500 zjesz w ciagu dnia. wlasnie na tym to polega. a poki nie odczuwasz glodu to nie jest to szkodliwe
22 mai 18 por membro: vibo69
|
Ja topię warzywa w oleju koko i oliwie.
22 mai 18 por membro: mal_07
|
kroisz kosteczke 50g maselka i stawiasz obok. szczypta soli na to.. ew wycisniety czosneczek. i jesz widelczykiem jak ciasteczko 😋
22 mai 18 por membro: vibo69
|
omlet z zoltym serem i szpinakiem
22 mai 18 por membro: kroowka
|
Vibo, a Co Ci mamy podsyłać, skoro sam możesz sobie „nic” ugotować 🤣
22 mai 18 por membro: extrashot1
|
U mnie dzisiaj mix a'la gulasz z selerem naciowym wg Ketorevy :-) Pachnie booosko 😍
A brak głodu to może być ZO. Szczególnie na początku odchudzania, przy dużej motywacji. Sama tak miałam. Zastanów się nad tym, bo nie jesz chyba wybitnie tłuszczowo, głód powinien występować.
22 mai 18 por membro: kluska87
|