|
vorige week een valse keto start gemaakt. een weekend festival, kamperen en menstrueren is niet keto vriendelijk. Ik ben deze maand 5 kilo aangekomen en schrik er van.
vandaag begint een nieuwe keto start. Ik bestel het keto cleanse boek van Maria emmerich en ik ga er voor. Dit dieet past duidelijk bij mij en ik moet nu echt weer de draad oppakken.
Ik heb zaterdag theorie examen en kan me bijna niet concentreren, ik hoop weer snel in ketose te komen zodat ik weer kan studeren.
|
76 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Líp: 123,69g | Prot: 93,34g | Carbs : 18,36g.
Almoço: Lovilio Parmigiano Reggiano, Zwagerman Bacon, Gebakken Ei. Jantar: Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Lidl Kipfilet, Lovilio Parmigiano Reggiano, Verse Slagroom, Roomboter, Zout, Roquefort of Blauwe Kaas. Snacks/Outros: Lindt Excellence 70% Cacao, Verkade Extra Puur, Vita D'or Mayonaise, Oude Kaas, Gebroken Lijnzaad, Hennepzaad, Sesamzaad, Oude Kaas, Gebroken Lijnzaad, Hennepzaad, Sesamzaad, Atkins Shake Mix Vanilla. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|