24,0 yağ,52,2 şu,39,0 kas, keton:0,5, Akş:124
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 121,04g | Prot: 121,31g | Carbs : 18,20g.
Almoço: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş, Sütaş Eski Kaşar, Tarabya Hellim Peyniri. Jantar: Çoban Salatası. Snacks/Outros: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mais...
|
A Ganhar 9,1 kg por Semana
|