|
Vorige week had ik een 'verplichte' rustweek na ruim anderhalf jaar lang elke week 5 tot 6 keer per week intensief gesport te hebben. Ik heb nooit de behoefte gehad om een rustweek te nemen dus ik heb het al die tijd gedaan met 1 á 2 rustdagen tussendoor, maar vorige week maandag had ik in eens zóveel behoefte aan een weekje rust. Ik merkte dat ik daaraan toe was zowel lichamelijk als mentaal. Ik zat ook net in mijn allerlaatste lraltijkexamen van mijn Verzorgende IG opleiding en dat vroeg zoveel energie van mij (ik ben er wel voor geslaagd, mijn diploma is binnen woehoeee 🎉) en daarom besloten om een rustweek te nemen van het sporten.
Gisteren en vandaag er weer volop tegenaangegaan en gisteren mijn Persoonlijke Record verbroken met deadliften... 80kg x 1 💪🏻 Ook vandaag weer een nieuw PR gezet met bankdrukken, 40kg x 3 🎉
Voelt echt heerlijk om na een week niet sporten er weer tegenaan te mogen! 🤗
|
1672 kcal
|
Líp: 54,45g | Prot: 154,67g | Carbs : 124,89g.
Pequeno Almoço: Duyvis Almonds Unsalted, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark, Quaker Havermout (40g). Almoço: Heinz Tomato Frito, Gekookt Ei, AH Bloemkool Rijst, Tonijn in Water (uit Blik), Jumbo Gesneden Champignons. Jantar: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Jumbo Scharrel Kipfilet Blokjes, Conimex Woksaus Teriyaki Zoet, Jumbo Champignon Roerbakgroenten, Jumbo Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie, Cherrytomaten, Raw Organic Food Amandelen, Jumbo Magere Franse Kwark, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Jumbo Rijstwafel Zeezout, Jumbo Frambozen. mais...
|
|