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1199 kcal
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Líp: 41,73g | Prot: 54,24g | Carbs : 145,33g.
Pequeno Almoço: Jus-Rol Cinnamon Swirls, Marks & Spencer Digestive Biscuits, Brown Sugar, Americano Coffee, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. Almoço: Pret A Manger Free-Range Egg Mayo & Roasted Tomatoes Breakfast Baguette, Iceland Crispy Chicken Breast Fillet Strips. Jantar: Marks & Spencer Balanced For You Wok Chilli Beef Noodles. Snacks/Outros: Co-Op Mediterranean Roll. mais...
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4032 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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