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f24'6 w56'4 m36'2
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55,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 93,23g | Prot: 53,77g | Carbs : 56,51g.
Pequeno Almoço: Legal Cakes Legal Maxi King. Almoço: Ser Brie, Śmietana 30%, Mąka Ryżowa Pełnoziarnista, Żółtko, Migdały w Płatkach, Szparagi, Mąka Jaglana, Ser Parmezan (Tarty), Jajko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szpinak, Czerwona Papryka, Pomidory, Olej Lniany. Jantar: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko, Melvit Mąka Kukurydziana, Awokado, Cebule, Pomidory, Szpinak. Snacks/Outros: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Prosecco. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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