Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
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68,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Líp: 71,58g | Prot: 174,26g | Carbs : 173,48g.
Pequeno Almoço: Now Foods Ultra Omega 3, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Uovo (Intero). Almoço: Myprotein Omega 3, Esselunga Scamone di Bovino, Picanha, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno. Jantar: Conad Farina di Mais, Myprotein Omega 3, Cipolle, Lattuga, Pesce Persico. Snacks/Outros: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Fiorentini Bio Gallette Grano Saraceno. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Secchissimo. Ma non dovevi ingrassare con un allenamento in meno?
23 mai 18 por membro: SemakinDiDepan
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Assolutamente no !!! Calcola che il target è’ di perdere altri due kg entro giugno 2019. Con calma e pazienza ! L’allenamento in meno mi serve per super_compensare 🤞🤞🤞 Poi questa sett sono a 50gr di glucidi in meno al giorno in vista del matrimonio di sabato ( monopasto post allenamento )
23 mai 18 por membro: Michele1984@
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Ma alla fine recuperi meglio o no con un giorno di riposo in piu' ?
23 mai 18 por membro: SemakinDiDepan
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Grandeee @michele facciamo a gara a chi diventa più secco 💪🔥💪💯
23 mai 18 por membro: Dave losengo
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Per ora recupero meglio, ma è’ ancora presto per dare giudizi. Poi dipende molto dall’allenamento . Volume diminuito ma intensità molto molto alta. Ieri ho fatto un semplice squat con 2 serie c 3 reps al 60/70/80 e 2 singole all’87% e oggi ho doms ai quads e gluteo.
23 mai 18 por membro: Michele1984@
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Histórico de Peso de Michele1984@
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