Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
|
97 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3190 kcal
|
Líp: 143,43g | Prot: 114,37g | Carbs : 577,27g.
Pequeno Almoço: Печенье, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Молоке, Яшкино Вафли Шоколадные, Утренний Кофе. Almoço: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной, Стокманн Курица в Кисло-Сладком Соусе, Суп Грибной. Jantar: Кисель, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Мандарины, Банан. mais...
|
|
3330 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|