Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2018
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79,2 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 20,33g | Prot: 151,71g | Carbs : 135,94g.
Pequeno Almoço: Blåbär, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Almoço: Protein Pro Protein Shake. Jantar: Gröna Ärtor, Kokt Sparris (Färsk), Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Budget Kycklingfilé. Snacks/Outros: Blåbär, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Wasa Delikatess Knäckebröd, Tomater, Arla Lättmjölk, Äggvita, ICA Cream Cheese 9%, OLDA Spröda Majsbröd, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 12 minutos, Cross Training - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 14 minutos, Musculação - 29 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 18 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 27 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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