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2230 kcal
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Líp: 79,24g | Prot: 162,60g | Carbs : 226,78g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Queijo Parmesão Ralado, Requeijão Light, Ovo (Inteiro). Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Pamplona Sobrepaleta Temperada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Tangerinas, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão Ralado, clara de ovo, ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Vilma Macarrão Integral Parafuso. mais...
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4470 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Google Fit - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de alex sandro
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