|
всем привет) моей сестре 14 лет и она хочет похудеть. подскажите пожалуйста, на сколько калорий нужно питаться в таком возрасте чтобы похудеть и без вреда для здоровья.
|
210 kcal
|
Líp: 10,38g | Prot: 7,56g | Carbs : 20,94g.
Pequeno Almoço: Березка Сырок с Какао 12%. mais...
|
|
 Comentários
А Какой у неё рост и вес?
23 mai 18 por membro: Иванькович
|
[(9,99*вес)+(6,25*рост)-(4,92*возраст)-161]*А
23 mai 18 por membro: Иванькович
|
А - коэффициент активности
Минимальная активность: A = 1,2.
Слабая активность: A = 1,375.
Средняя активность: A = 1,55.
Высокая активность: A = 1,725.
23 mai 18 por membro: Иванькович
|
От числа, который в результате получится, отнимаете от 10 до 20% и результат - количество ккал, сколько ей нужно кушать, чтобы худеть
23 mai 18 por membro: Иванькович
|
в таком возрасте нежелательно худеть
23 mai 18 por membro: dinchek
|
Ну да, конечно, сестра... 😏
23 mai 18 por membro: Marillio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de linka_ruabchun
|