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1536 kcal
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Líp: 54,43g | Prot: 90,62g | Carbs : 165,31g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Almoço: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie), Beemster 30+ Oude Kaas. Jantar: Santa Maria Taco Saus Mild, Rundergehakt, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Ijsbergsla, AH Hollandse Roerbakgroente, AH Tortilla Wraps Meergranen. Snacks/Outros: Douwe Egberts Koffie. mais...
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4058 kcal
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Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Sauna - 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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