Вот так выглядит дважды бывший беременным живот, после кесарева сечения прошло три года. Пресс начала качать месяц назад, до этого только вакуум живота делала. Похоже у меня диастаз есть, т.к. пупок стал вылазить после приседа с 35 кг без пояса...
|
1004 kcal
|
Líp: 47,82g | Prot: 121,00g | Carbs : 18,60g.
Pequeno Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка. mais...
|
|
1 a 20 de 45
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Это по следам горячего обсуждения в инстаграме на тему "Прокесаренные животы всегда будут висеть растянутыми мешками". не идеально, конечно, после беременности выглядит живот, но растянутые мешки висят и у никогда не рожавших мужчин)
24 mai 18 por membro: Lunatala
|
24 mai 18 por membro: oksana.fashion.stylist
|
Вот везёт! У меня после 1 родов везде растяжки и диастаз🤪
24 mai 18 por membro: ElizavetaPro
|
офигенно! молодец!
каждый день качали? по сколько раз?👍
24 mai 18 por membro: LIrene13
|
вот и у меня, видимо, диастаз.иначе с чего это пупок вылез с 35 кг всего? я ж не сразу под 35 кг залезла) растяжек нет, это генетика, наверное
24 mai 18 por membro: Lunatala
|
три раза в неделю 3 подхода по 15 раз подтягивания колен в висе и по 20 раз скручивания. но сейчас со штангой приседаю раз в неделю с весом 27.5 кг
24 mai 18 por membro: Lunatala
|
24 mai 18 por membro: ViktoriaKam
|
Я делаю подъем ног в висе, скручивания 3*25, и присед 50-60 кг. Ну и вообще тяжелоатлетические упражнения хорошо торс подтягивают. Делаю становую,рывок, фронтальный присед.
24 mai 18 por membro: ElizavetaPro
|
Если у вас есть диастаз, то категорически нельзя делать никакие вариации скручиваний и подъёмов ног на большую брюшную мышцу!.. максимум что , это продолжать делать вакуум, и планка!.. иначе рискуете увеличить диастаз!.. ( говорю как опытный тренер и диетолог, с 12 летним стажем)!... 🙌
Изначально очень важно Проверить , есть ли диастаз действительно, и на сколько он велик☝️ а затем уже понимать как с этим работать, если расхождение мышцы не большое, есть шанс собрать мышцу но для этого нужно не мало время!..и как я сказала выше не делать никаких упражнений на пресс,!... а если расхождение уже приличное, то собрать лучше сразу операбельный, вам сошьют пушицу и будет все прекрасно!.. и на будущее, не будет проникать жировые клетки под мышцу, которые начнут выталкивать ее вперёд, и вы не будете понимать почему живот не плоский как бы хотелось! А если он туда попадает, то именно там его очень тяжело отработать и убрать!..🙏так что рекомендую сначала проверить, и понять как дальше действовать!🙋🏻♀️☀️
24 mai 18 por membro: KseniyaBaeva
|
Ого! Прям замотивировали! КС, прошло 9 мес, фартук над швом(((
24 mai 18 por membro: olgakrutyakova
|
24 mai 18 por membro: smileos
|
Девушки, а расскажите, кто знает, зачем при кесарево делают такой ужасный поперечный разрез, это специально что ли, чтобы потом мучаться этот "фартук" убирать. Мне чисто из любопытства, в этом есть какое-то практическое обоснование? Просто у маман моей шов продольный сделан и никаких эстетических проблем не вызывает.
24 mai 18 por membro: _tolstyak
|
Ну чтож в больничку надо, и грыжа может быть. :) уж лучше перебздеть, чем недобздеть в данном вопросе. А живот шикарный👍
24 mai 18 por membro: ТЕНЬКИН
|
к хирургу пойду, пока не дойду никак)
24 mai 18 por membro: Lunatala
|
диастаз-это просто расхождение мышц. а если вылезает пупок, то это , скорее всего, грыжа. срочно к хирургу! я сама недавно все это прошла: ущемление, скорая, плановая операция ..
24 mai 18 por membro: mskuznetsova
|
поперечный разрез улыбкой в нижнем сегменте матки, как я поняла, - это наименее травмирующе, сам шов оказывается в районе нижнего белья, т.е. не виден. а продольный разрез делают обычно, когда нет времени красоту наводить, т.е. при угрозе жизни ребенку или матери, вот такой шов выглядит страшно, идет вниз от пупка
24 mai 18 por membro: Lunatala
|
24 mai 18 por membro: Olga__Do
|
🤤 мне о таком даже не мечтается((( вторые роды поменяли мою фигуру сильно(😪
24 mai 18 por membro: Юлька84
|
24 mai 18 por membro: mrfrlv
|
24 mai 18 por membro: ViViVi7777
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lunatala
|