|
24,3 yağ,52,0 şu, 38,8 kas, Akş:138, keton:0,6
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2258 kcal
|
Líp: 167,08g | Prot: 151,45g | Carbs : 30,84g.
Almoço: Sızma Zeytinyağı, Kıvırcık Marul, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Siyah Zeytin, Kaanlar Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Jantar: Uskumru, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Yurdum Dilim Ananas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|