|
Чем ближе к цели, тем труднее вес уходит. Что можно сделать, чтоб немного ускорить процесс?
|
1560 kcal
|
Líp: 73,66g | Prot: 90,02g | Carbs : 130,31g.
Pequeno Almoço: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ламбер Сыр 50%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Акконд Дель Суфле Конфета, Чай, Nordic Каша 4 Злака, Банан. Almoço: Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Петелинка Котлеты Куриные. Snacks/Outros: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Печеночные Оладьи, Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Карат Виолетте Творожный Сыр Сливочный, Чай. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|