|
올해 최저점 찍음
어제 2천이상 먹고 초밥까지 먹고도 된다
1.잘자고
2.좋은 거_포화지방,파이토케미컬_먹고
3.먹는순간 음미강상하기
4.많이 자고 햇빛보고 조절영양소 챙기고
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 94,56g | Prot: 122,43g | Carbs : 49,61g.
Almoço: 와사비, 김, 간장 (일본간장) (낮은 나트륨), 이마트 자연산 알래스카 연어. Jantar: 레몬, 올리브기름, 계란 노른자, 파르마 치즈 (하드), 이마트 쌀눈, 셀러리, 당근, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 자몽. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|