|
Podem me orientar galera ?
Estou a pouco tempo no app e estou fzndo a low carb, minha dúvida é: Devo olhar pelo gráfico e % a quantidade de carbos ou olhar por peso em g q mostra no app? E se n me engano é 30g por dia de carbo já dos alimentos né ? rs.. Meu idr está em 1800 por dia eu acabo chegando na metade ou passo pouca coisa a mais .. é melhor subir ou nbtem problema estar nessa média ? ps: é q eu já como pouco mesmo..
sei q mtos já tem conhecimento, sobre .. vejo no comentários e afins .. desde já agradeço galera !!
|
1226 kcal
|
Líp: 86,50g | Prot: 95,05g | Carbs : 20,12g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Cozido. Almoço: Tirol Creme de Leite, Frimesa Bisteca Suina, Abobrinha Refogada. Jantar: Seara Bacon, Carne. Snacks/Outros: Amendoim, Pipão Torresmo. mais...
|
|
 Comentários
Oie , eu costumo olhar a porcentagem , porque já está calculado o carbo Net
Quanto as calorias , não sei te responder , coloquei a minha para 1,200 e fico sempre na metade , as vezes um pouco mais .
Eu como e depois contabilizo, porque assim respeito meu corpo,espero que você tenha sucesso no seu processo 😘
25 mai 18 por membro: DeahFitness
|
26 mai 18 por membro: h-taa
|
Está dando certo! Continue. Só para não ter dúvida, para cálculo do IDR tem um site que é o gorgonoid (busque no Google) que faz um calculo melhor. Acho a sugestão de IDR do FS muito alta.
26 mai 18 por membro: Dimeneg
|
.. tbm acho a idr daqui mto alta rs .. diminuiu dps q emagreci um pouco .. obrigada pela dica !!
26 mai 18 por membro: h-taa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de h-taa
|