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Ainda resfriado... Não deixei de treinar mas a alimentação de ontem foi um fracasso catabólico hahahaha
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117,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1994 kcal
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Líp: 45,61g | Prot: 248,46g | Carbs : 137,81g.
Pequeno Almoço: Power One Brigadeiro Proteico, Dália Leite UHT Semidesnatado, Alca Foods Corn Flakes, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Caqui, Kiwi, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Caqui, Filé de Frango Grelhado. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ABenatte
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