Jornal de Felipeteles, 26 mai 18

Tentei fazer outroa calculos aqui, com tudo ao meu alcance, pra montar uma dieta pra ganho de massa muscular, e é tão dificil assim? kkkkkkkkk, como q vou bater 3.500 calorias? Talvez precise de uma nutricionista, mas n sei onde arrumar kkkkkk ;/

---

2001 kcal

Líp: 31,49g | Prot: 185,34g | Carbs : 238,79g.   Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...