Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2018
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
793 kcal
|
Líp: 21,88g | Prot: 25,75g | Carbs : 132,24g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca Assada, Couve Manteiga Crua, Couve Refogada, Batata Doce. Jantar: Café com Açúcar, Goiaba. Snacks/Outros: Bolo de Leite Ninho, Isabela Bolacha Integral, Ponkan, Copacol Mortadela, Maçã, DIA Bolacha de Maisena, Dori Amendoim tipo Japonês. mais...
|
|
2504 kcal
|
Exercício:
Musculação - 35 minutos, Passadeira - 35 minutos, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Vamos lá......busca implacável.....quero chegar aos 65 kg nesta semana ...
27 mai 18 por membro: rfmoreira
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rfmoreira
|