Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2012
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4287 kcal
|
Líp: 147,20g | Prot: 139,87g | Carbs : 259,24g.
Pequeno Almoço: Honey, Whole Grain Oatmeal, Egg Yolk, Egg White. Almoço: Discoveries Latte, vitamin water dragonfruit, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mayonnaise, 100% whole wheat bread, Dong Won Tuna. Jantar: Chicken McNuggets (6 Pieces), Pork Spareribs (Whole), Coca-Cola (Small), French Fries (Medium), Quarter Pounder with Cheese, Budweiser Beer, Vodka. mais...
|
|
2900 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Conduzir - 14 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 34 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|