Jornal de IlonaKoroleva, 27 mai 18

сегодня новый рекорд, была тренировочка на большая на попу пока гуляли с сыном, потом пробежка 9 км)) и планка-челлендж четвертый день первой недели, сегодня довольна собой, питание соблюдала, чисто все) только вот завтра на др, будет мой любимый шашлык..

---

1365 kcal

Líp: 56,44g | Prot: 113,55g | Carbs : 97,58g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Яйцо, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Белок, Сыр Гауда Польский. Almoço: Сыр Гауда Польский, Русский Хлеб Хлеб Советский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Минтай Запечённый, Рис Отварной. Jantar: Минтай Запечённый, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. Snacks/Outros: Окей Груша Конференс, Сыр Гауда Польский, Русский Хлеб Хлеб Советский. mais...