Jornal de Sees DJ, 27 mai 18

Jogginzinho do domingo. 10km em 57'58". Domingo que vem tem Olympikus Family Run no Aterro. Meta: 6km sub 28'. #keeprunning

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1751 kcal

Líp: 60,58g | Prot: 163,68g | Carbs : 134,84g.   Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Café, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Almoço: Manteiga Ghee, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Jantar: Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Sprite Sprite Zero, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Outros: Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral. mais...

2689 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Corrida - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...