|
Подведу итоги системы Кето ,пройдено 14 недель.Продолжение следует! БЫЛО-СТАЛО Об.талии: 80-72см (не достаточно хорошо) Об.живота: 89-80см (прелесть) Об.груди: 94-89см (здесь печаль) Об.п\грудью: 78-76см (очень медленно,видать мало сала в этом месте)) Об.п\рёбрами: 76-71см (красота,вижу намёк на ребра))) Об.бедер: 100-92см (здесь радость) Об.ляжки: левая 58-53см, правая 58-53.5см (ещё предостаточно жирка) Об.икры: левая 35-33см.правая 35-33см (здесь мышцы)))худеть больше нечему Об.колена: левое 40-37см,правое 40-37см (над этим надо работать) Об.руки(бицепс): левая 31-28см,правая 31-28.5 (здесь совсем беда,устраняю) Об.шеи:31-29см Об.запястья: левое-15-13.5,правое 15-14см (фитнес браслет на самой крайней дырочке застёгнут,а что будет дальше?!) Вес: 68.00-59.20кг,потеря 8.80кг Пятинедельное плато веса наконец то сдвинулось!!! Ура!!! Правая сторона немного больше другой,симметрия соблюдается,жить буду!))) РЕЗУЛЬТАТ ЕЩЁ БУДЕТ,ГЛАВНОЕ НЕ ТОЛЬКО ХОТЕТЬ,НО И ДЕЛАТЬ!!!
|
792 kcal
|
Líp: 61,01g | Prot: 47,32g | Carbs : 12,61g.
Pequeno Almoço: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яичный Желток, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Roi Thai Кокосовое Масло, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Помидоры Черри, Nescafe Gold, Яйцо, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Outros: Roi Thai Кокосовое Масло, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Кофе, Миндаль. mais...
|
|
1780 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Прошу прощения за возможно глупый вопрос, но чем отличаются объём живота и талии?
28 mai 18 por membro: elani93
|
Талия измеряется на уровне пупка,а живот гораздо ниже😉
28 mai 18 por membro: littlEnergizer-220v
|
Интересно, раньше не слышала)) спасибо!
28 mai 18 por membro: elani93
|
Елена, в инете есть специальная раскладка по замеру разных мест на теле,их примерно 25😉 Но многие замеряться банально талия,бедра,грудь,ляжки,руки.
28 mai 18 por membro: littlEnergizer-220v
|
Мне ,чтобы понять, как у вас с пропорциями, грудь/талия/бедра, пришлось на листике все записывать ))
Но похоже у Вас в приоритете шея, шучу, не обижайтесь)
07 jun 18 por membro: Tonik_love
|
Tonik_love ...А какие у меня должны быть правильные и красивые пропорции? )) Есть какие то стандарты?Шутка про шею.прокатила)))я адекватна,с чувством юмора всё хорошо!Но в каждой шутке,есть доля правды! Так что в моём случае,шея реально в приоритете!)))
07 jun 18 por membro: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de littlEnergizer-220v
|