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6 Kms em 35 minutos.... melhorando a cada dia .....
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1039 kcal
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Líp: 35,08g | Prot: 47,69g | Carbs : 137,88g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída, Batata Doce. Jantar: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Maçã, Royal Gelatina Cereja, Maçã, Café com Açúcar, Pullman Bolo de Abacaxi. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Elíptica - 5 minutos, Passadeira - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
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 Comentários
28 mai 18 por membro: Fat Runner
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28 mai 18 por membro: israelluizz
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No começo não conseguia 1 km
.... vou me desafiando a cada dia , aumentando alguns metros na distância a cada dia .....
28 mai 18 por membro: rfmoreira
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Histórico de Peso de rfmoreira
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