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Oh man.
da hat man bereits 5 kg abgenommen und messtechnisch seh ich nichts. Den Gürtel kann ich ein Loch enger schnallen, aber das wars auch. Die Zeit in dem sich die Muskeln aufbauen und das Fett weniger wird, find ich irgendwie am schlimmsten. Man sieht so wenig Erfolge auf der Waage.
Naja weiter machen und zuschauen. Kollegin hat schon gemeint, dass man schon richtig was sieht. Naja aktuell ist da bei mir noch eine kleine falsche Selbstwahrnehmung vor dem Spiegel🙈🙆
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1209 kcal
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Líp: 52,90g | Prot: 77,26g | Carbs : 99,11g.
Pequeno Almoço: DM Bio Dinkel Gepufft, Kölln Haferflocken (40g), Kaffee mit Milch, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett. Almoço: Gut & Günstig Streichzart, Alnatura Knäcke-Brot, Erasco Markklößchen Suppe, Erasco Leberknödel Suppe. Jantar: Schlagsahne, Pomito Passierte Tomaten, Milfina Mozzarella Gerieben, Pommes Frites, Recla Leichtes Karree, Schweinefilet. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 4 horas e 52 minutos, Conduzir - 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trainjng - 8 minutos. mais...
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 Comentários
Ich glaub das gehört dazu ... man hat sich ja oft Jahre lang so selbst gesehen. zumindest ist das bei mir ... ich hab nun scho paar Kilo runter und ich selbst Seh au nur, was mir nimmer passt aber direkt im Spiegel denk ich mir da ist kaum was anders. andere sehen ein riesigen Unterschied ... versuch Dir was zu suchen, was Dich weiter motiviert. ich weiß wie schwer das ist, bei mir hing das Gewicht den ganzen April 😨 übel ...
29 mai 18 por membro: Der-Weg-ist-das-Ziel
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