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I'm a notorius snacker at work...candy, raisens, almonds...if I can eat it I will..UGH. this sucks..
I'm exhausted and had to push my self for the time to exercise already...I know I need to go on a run tonight..but I might skip it and go twice tomorrow.
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1721 kcal
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Líp: 46,34g | Prot: 47,16g | Carbs : 303,91g.
Pequeno Almoço: Dr. Pepper (12 oz Can), skim milk, basic 4 . Almoço: nestea, diced tomatos, white rice, corn, hamburger meat, green beans, peas. Jantar: 100 grand, Zuppa Toscana. mais...
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4319 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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