Jornal de IlonaKoroleva, 29 mai 18

с недавних пор 350 ккал на завтрак это легкий завтрак))) вчера было насыщенно и вкусно, а сегодня надо входить в режим.. настроение на нуле, но улыбаемся и пашем, сегодня надо будет потренить обязательно.. если побегаю будет идеально!)

---

1556 kcal

Líp: 70,06g | Prot: 107,90g | Carbs : 122,94g.   Pequeno Almoço: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Домашняя Гранолла Илона2. Almoço: Растительное Масло, Морковь, Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Рис Отварной, Скумбрия Запеченная, Шашлык из Свинины. Jantar: Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. Snacks/Outros: Сметана 15%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Яйцо, Магнит Банан, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Русский Хлеб Хлеб Советский, Сыр Гауда Польский. mais...