|
Решила слегка таки визуализировать свой прогресс. Поэтому вот фото результата на данный момент. Почти пять месяцев, минус двадцать с небольшим килограммов.
|
1647 kcal
|
Líp: 46,52g | Prot: 165,87g | Carbs : 148,22g.
Pequeno Almoço: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень. Almoço: Icestar Фасоль Стручковая, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Nutiva Кокосовое Масло. Jantar: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Помидоры. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Чипсы из Тунца Сырокопченые, Помидоры Черри, ВкусВилл Мини-Морковь, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Ашан Кешью Сушеный. mais...
|
|
1 a 20 de 48
 Comentários
Какая Вы молодец!
Подскажите, как боретесь со срывами? А то мне необходимо сбросить тоже большой вес, но никак не могу себя перебороть =(
30 mai 18 por membro: Swinka777
|
Очень круто! А как лицо помолодело! Прям не килограммы а года скинули!
30 mai 18 por membro: ЕленаКуб
|
Swinka777, спасибо!) Раз в неделю контролируемо "срываюсь". Читмилы называются, ем одно какое-то блюдо, которое ну прям очень хотелось. Поэтому обычных срывов не случается.
30 mai 18 por membro: Эстел
|
умница какая💥 Продолжайте в том же духе. Супер 💖
30 mai 18 por membro: Julietta1103
|
ЕленаКуб, спасибо) Продолжаю дальше молодеть)
30 mai 18 por membro: Эстел
|
Julietta1103, спасибо большое!) Обязательно продолжу!
30 mai 18 por membro: Эстел
|
30 mai 18 por membro: elenasuchilina
|
Ох, как здорово! Вы молодец, так держать 🤝
30 mai 18 por membro: МэриСолька
|
Умничка 👏🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻так держать 😇
30 mai 18 por membro: Оксана1408
|
Эстел, спасибо большое за ответ! :)
Я обычно после читмила и срываюсь, эх...))
30 mai 18 por membro: Swinka777
|
Swinka777, ну тогда надо поискать что вам подходит. Психологически осмыслить процесс и зачем вы это делаете.
30 mai 18 por membro: Эстел
|
elenasuchilina, МэриСолька, Оксана1408, спасибо!
30 mai 18 por membro: Эстел
|
30 mai 18 por membro: anastasiya29nodar25
|
30 mai 18 por membro: NataliaDe
|
и ещё вопрос что с кожей? что вы посоветуете.
30 mai 18 por membro: kiv12751
|
Ничего себе! Очень здорово. Это мотивирует
30 mai 18 por membro: Written_happiness56
|
на каком кбжу в сутки вы питаетесь? какого меню придерживаетесь?
мой вес 113 кг.
30 mai 18 por membro: kiv12751
|
вы молодец. помогите советом. как тоже начать худеть
30 mai 18 por membro: kiv12751
|
30 mai 18 por membro: sveha76
|
А сколько калорий в день?
30 mai 18 por membro: sveha76
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|