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Still counting calories ...cal in yesterday 1864..out 1852
Fat 103
Carbs 146
Protein 100
Drank 80 ounces of water
Walked 30 minutes
Just gonna keep counting stay with it try and keep a 500 calorie deficit that should be managable
👍
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71,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Líp: 116,22g | Prot: 114,74g | Carbs : 211,90g.
Pequeno Almoço: Cream (Half & Half) , Bananas . Almoço: Planters NUT-rition Omega-3 Mix, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Meat Loaf. Jantar: Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Bar, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Publix Bartlett Pear Slices, Ranch Salad Dressing , Chicken Breast, Apple Pie , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Fresh Express Romaine Salad, Planters NUT-rition Omega-3 Mix (Package). Snacks/Outros: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Watch when u least expected u will see a change, real results take time
30 mai 18 por membro: rosio19
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Great job Buffy CICO is the way to go!
30 mai 18 por membro: 8Patty
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Thanks patty watching your success is inspirational 👍
31 mai 18 por membro: buffy salvadore
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Your right Rosie ..thanks for the encouragement 🤗
31 mai 18 por membro: buffy salvadore
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Buffy, Patty knows what she's talking about..CICO
31 mai 18 por membro: murphthesurf
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Histórico de Peso de buffy salvadore
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