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Apa beda lemak dengan karbohidrat?
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 71,98g | Prot: 63,57g | Carbs : 130,20g.
Pequeno Almoço: Ceker, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng, Daun Singkong, Santan, Nasi Putih, Sambal Goreng. Jantar: Kurma. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 25,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan Ansyah
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