|
edisi datang bulan... kita temenan baik2 y... jangan kalap, ni lagi coba banyakin buah ama sayur, seberapa sanggup, tester y uum^^ abis bab...^^
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Líp: 55,76g | Prot: 49,73g | Carbs : 82,37g.
Pequeno Almoço: Brownies, Morin Creamy Peanut Butter. Jantar: Dendeng Sapi, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kuning Telur, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Morin Creamy Peanut Butter, Pepaya. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|