|
|
1832 kcal
|
Líp: 59,80g | Prot: 231,67g | Carbs : 100,78g.
Pequeno Almoço: フジッコ 塩昆布, 白米, チャンピオン プロテイン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, セブンイレブン ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 千切りキャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 野菜炒め, ナカキ パスタこんにゃく ナポリタン. Jantar: 紀文食品 糖質0g麺, 野菜炒め, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Outros: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン あたりめ (24g), アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Compras de Supermercado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|