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2012: 83kg
2014: 69kg
2017: 89kg
Time to change again!
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1446 kcal
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Líp: 61,36g | Prot: 94,98g | Carbs : 128,22g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo, Perdigão Salsicha Hot Dog. Jantar: Mexilhões, Pimentão Verde, Polvo, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coentro, Abadejo, Polvo, Cebolas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Snacks/Outros: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Picolé (sem Açúcar), Hortifruti Manga Tommy, Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Carob House Alfarroba com Flocos de Arroz Integral, Vida Leve Panqueca Fit, Queensberry Geléia de Amora, Camarão Empanado Frito, Água de Coco. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Raissak
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