|
😔 gestern sogar ohne Abendessen ins Bett (unabsichtlich) und 0,9 kg mehr. Ich weiß, das ist normal, dass es nicht nur bergab geht und es kann was mit Wasser zu tun haben und so... aber ein bissi demotivierend ist es schon 🙄
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Líp: 40,47g | Prot: 43,66g | Carbs : 161,86g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Almoço: Kaffee mit Milch, Äpfel, Zucker, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Honigmelonen, Radieschen, Tomaten, Bonduelle Gold Mais. Jantar: Parmesan (Gerieben), Spaghetti Bolognese. Snacks/Outros: Bofrost Bananen-Eis. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|