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Je cherche des personnes qui font de la prise de masse et/ou de la sèche en muscu ? J’aimerai partager votre diet 🙂 mon objectif est d’arriver en dessous des 10% de taux de graisse
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 85,61g | Prot: 123,44g | Carbs : 121,07g.
Pequeno Almoço: Jus d'Orange, Oeuf. Almoço: Soupe de Courgette, Courgette, Câlin Fromage Blanc 0%, Riz Blanc, Poitrine de Porc. Jantar: Courgette, Soupe de Courgette, Riz Blanc, Poitrine de Porc, Câlin Fromage Blanc 0%. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BaoPH
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