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1350 kcal
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Líp: 50,19g | Prot: 155,86g | Carbs : 71,56g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Almoço: ミートローフ, おひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 白米（短粒、調理済み）, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: チャンピオン プロテイン, Savas ウエイトダウン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2396 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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