Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2018
|
76 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1875 kcal
|
Líp: 76,86g | Prot: 162,04g | Carbs : 123,11g.
Pequeno Almoço: Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Italac Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Albumina Chocolate. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Aipim Frito, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito. Jantar: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga Ghee. Snacks/Outros: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Adria Torrada Integral, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Peito de Peru, Café. mais...
|
|
2131 kcal
|
Exercício:
Kettlebell - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|