Jornal de IlonaKoroleva, 04 jun 18

что то эти дни мне не до FS, вчера были на море и я очень довольна собой в купальнике) с питанием чуток лажаю, но планку делаю каждый день, сегодня 4 день 2 недели челленджа, буду делать все 8 недель и всем советую, планка челлендж с Анной Цукур на ютубе♡

---

1521 kcal

Líp: 56,31g | Prot: 118,30g | Carbs : 138,03g.   Pequeno Almoço: Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Жареное Яйцо без Жира, ОАО Молоко Творог 0%, Авокадо. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Советский, Борщ со Свининой, ОАО Молоко Молоко 2.5%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Домашняя Гранолла Илона2. Jantar: Ого Отруби Бородинские, Националь Кокосовая Стружка, Националь Кунжут, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Изюм, ОАО Молоко Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Outros: Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. mais...